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우리 몸에 쌓여있는 독소들을 빼주는 음식들 !   

삼 겹 살 : 먼지를 많이 들이마신 날이나 황사가 심한 날은 삼겹살을 먹는다.      

          돼지고기를 먹으면 미세 먼지에 포함된 카드뮴이나 납 등을 배출하는 효과를 얻을 수 있는 것으로 알려져 있다. 돼지고기 속의 불포화 지방산이 탄산가스를 중화해 폐에 쌓인 공해물질을 없애기 때문이다.

특히 붉은 살코기는 위장 속의 중금속 배출 및 해독 효과가 뛰어나다고

알려져 있다.

녹    차 :  탄닌 과 아미노산, 무기질, 섬유소, 엽록소가 풍부한 녹차는 다이옥신의   흡수를 억제하고 배출하는 기능을 한다. 다이옥신은 흔히 환경호르몬으로 불리는 물질로 체내에 흡수되면 내분비계의 정상적인 기능을 방해한다.  

녹차의 탄닌 성분은 단백질과 결합해 응고되면 병원균을 죽이는 살균 효과도 낸다. 티 백보다는 가루 형태로 섭취해야 더욱 효과적이다.

마    늘 :  공기, 물, 생선 섭취 등을 통해 몸 안에 수은이 쌓이면 만성 피로, 어지러움, 식욕 상실, 고혈압 등의 증상을 유발한다. 황사에도 수은이 포함돼 있다.

            유황 성분은 몸 속에서 수은과 결합해 장을 통해 배변되도록 도와준다.      

마늘은 유황 성분을 다량 함유하고 있어 몸 속의 수은을 배출하는 효과가 탁월하다.

미역,굴,전복: 미역 역시 중금속 배출 효과가 뛰어나다. 미역에 많이 들어있는 알긴 산 때문이다. 알긴 산은 중금속 해독은 물론이고 농약, 환경호르몬, 발암물질까지 흡착해 배설시키는 기능을 한다. 굴이나 전복 속에 많이 들어 있는 아연도 체내에 쌓여 있는 납을 배출하는 효과 가 있다.

클로렐라 : 건강식품으로 인기를 끌고 있는 클로렐라는 미세한 단세포 녹조류로 단백질, 탄수화물, 지방, 아미노산, 식이섬유를 비롯해서 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 풍부하다.    

          또 클로렐라는 납의 독성을 완화하고 체내 카드뮴의 축적을 억제해주는 것으로 알려져 있다.      

 클로렐라에 함유된 칼슘, 아연, 마그네슘, 단백질 등이 소장의 혈액 속에 남아서 카드뮴이 흡수되지 못하게 하기 때문이다. 또 간과 신장에서 카드뮴의 독성을 중화시키는 기능도 한다.

<해독에 좋은 음식들>

우리는 흔히 해독에 좋은 음식이라고 하면 숙취해소만 생각한다.

하지만 실제로 생활에서 즐겨 먹음으로써 몸 안에 독소가 밖으로 나가게 해주는 음식도 많다. 

1. 미 역 : 생일 때마다 먹는 미역국. 흔히들 피를 맑게 해주는 성분이 있다고 하는데,

           미역은 중금속의 독을 밖으로 빼주는 효과가 있다.   

2. 쑥    : 옛날에 곰이 동굴에서 100일 동안 먹고 사람이 되었다는 쑥에는 피를 맑게 

하고 혈액 순환을 좋게 해주는 성분과 몸에 백혈구 수를 늘리는 살균력이 뛰어나다. 

3. 현 미 : 쌀과 섞어먹으면 몸에 좋은 현미에는 몸 안에 쌓인 농약 성분을 밖으로 몰아내 준다.

4. 감 자 : 강원도 에서 많이 나는 감자는 폐 조직을 보호해주는 성분이 있어 흡연자 들에게 유익 하다.

5. 미나리: 매운 탕에는 빠지지 않고 들어가는 미나리는 폐와 기관지를 보호하는 작용과 산성화를 막아준다.

6. 된 장 : 동안의 비결이라는 된장찌개. 이 된장에는 유독가스를 해독하고 농약성분을 없애주는 좋은 발효식품이다.

7.돼지고기: 황사가 불 때면 대 박 난다는 돼지고기는 불포화 지방산이 풍부해 폐에 쌓인 공해  물질을 없애준다.

8. 콩     : 색깔마다 해독의 기능이 다르다는 콩은 공해 해독작용 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮춰준다. 

9. 양 파 : 불면증에 좋은 음식이며, 소음과 스트레스로부터 마음을 안정시키는 성분이 있다.

10. 녹 두: 녹두는 몸 안의 노폐물을 녹여 배설시키는 기능을 한다.